[...] spróbować Przeciwników nie wybieram Wojownik Otwarty turniej Submission wrestling 2006 STRONG MAN Wykorzystać potencjał Podsumowanie sezonu RELACJE 60 Mistrzostwa Świata Mariusz Bałaziński ATLAS Up hill Sky is no a limit Poczatek historii ARMPOWER ps a można wiedzieć jakie jest ćwiczenie miesiąca..? i "najlepsze ćwiczenia na.."?
najlepsze będzie obojętnie jakie mono jakieś białko na uzupełnienie diety jeśli takowa jest ale i tak uważam że suple ci nie potrzebne bo dieta najważniejsza
Z obecnie dostępnych supli myślę że najlepsze dla Ciebie będzie połączenie ryżonabol + cyckonabol. A za tyle kasy to już nakupisz ich sporo Bo na masę jest dodatni bilans kaloryczny a nie suple, jak już ułożysz dietę, wykminisz porządny trening możesz dodać mono a efekty będą nie z tej ziemi Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2008-08-25 14:14:40
Witam. Mam prośbę. Potrzebny mi plan na siłę, dokładnie na siłę klatki, chce jak najszybciej aby moja siła wyciskania poprawiła się, jeżeli możecie piszcie jakie znacie najlepsze plany. ważę 75kg podobnie wyciskam.
Moim zdaniem piramida to zdecydowanie najlepsze rozwiązanie- przy umiarkowanym ciężarze i kilkunastu powtórzeniach nie przyzwyczajasz organizmu do tego że za chwilę masz się porwać na swój nowy max i ciężar wydaje się najzwyczajniej w świecie większy. Każdy ma swoją rozpiskę, mi się wydaje że optymalna jest mniej więcej taka 50/4,4 60/3 [...]
jestem po drugim tygodniu cyklu, jak na razie odczuwam lekki przyrost sily, zwlaszcza w wyciskaniu na klatke, jest fajny efekt napompowania w czasie treningu, waga skoczyla o ok. 2 kg, po cyklu zamierzam wziasc extreme men's formula treca i nolvadex, wiem ze wszystko dopiero przedemna i najlepsze rezultaty dopiero mnie czekaja
co masz na mysli pisząc zwykle cwiczenia?same brzuszki? ok tylko jak wiadomo najlepsze efekty daje hiit, a fajnie jest pobiegac z jakims kumplem, tlyko ze to jest juz zwykly bieg, ktory nie daje takich efektow w spalaniu...Wiec w ostyatecznosci moze byc to same bieganie?
Ja mam trochę inne zdanie i zaraz po treningu uważam ze najlepsze jest BCAA + ewentualnie trochę węgli ( chodż ja jem nawet na redukcji ok 40g węgla po treningu) a po ok 30-40 minutach pełny posiłek
antoś to że mc i przysiady to najlepsze ćwiczenia na rozwój masy mięśniowej, wykorzystują najwiecej kcal, mięśni itp. ale nadal mylisz pojęcia :) okres jak sama nazwa wskazuje- chodzi o czas anabolizmu=budowy zniszczonych włokien= regeneracji niech mod ześle bana jak sie myle xD
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Poszukaj autorze w wyszukiwarce. Gdzieś tu kiedys natknąłem się na temat i pisali, jakie piwa są najlepsze a te lechy/tyskie/harnasie itp. to niestety słaba opcja.
[...] Protein 80 smak waniliowy w porównani z Mega Strong Wanilia jest wg. mnie trochę lepszy w smaku. Nie czuć w nim kazeiny, czyli ma fajniejszą konsystencję. Dla mnie SP 80 to najlepsze białko na rynku. Zawsze możesz sobie dosypać kakao, nesqwika, cz czego tam chcesz i masz nowy smak, na który w danej chwili masz ochotę. Zmieniony przez - joyride w [...]
No niby tak, ale jak przyjdzie zrobić coś innego to kompletnie nie wiem co, np omlet owsiany gdy go zrobię dzień wcześniej nie zepsuje się ? najlepsze danie było by takie które mogę przygotować na 2 dni tak właśnie robię z kurczakiem i warzywami.
..tak jak napisales wyciskanie francuskie,pozatym popmki na poręczach to są najprostsze i najlepsze cwiczenia.Wykonuj je poprawnie i sumiennie cwicz a efekty będą pzdr
[...] sieciowki moga sie rzadzic innymi prawami i z gory moga narzucac Ci pakiet treningow wraz z planem trenngowym i nnymi bajerami. wiec niekoniecznie wybor duzej sieciowki bedzie rozwiazanem optymalnym, osobiscie bym poszukal personalnego w warszawie i z nim po prostu sie ustawil na jakis trening. w mojej opinii bedzie to rozwiazanie najlepsze
